Yoga

Janina ist seit etlichen Jahren Yoga-Lehrerin und Teil der Rainbowcommunity. “Yoga ist ein Wort aus dem indischen Sanskrit und bedeutet so viel wie „Einheit, Harmonie“. Über Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen) und verschiedene Entspannungstechniken und Meditation übst Du deinen Körper, deinen Geist und deine Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Der Fokus dieses Kurses liegt darin Dich über das Yin-Yang Prinzip, von der Anspannung in die Entspannung zu führen. Die Grundlage dafür bilden Techniken aus dem Hatha Yoga, sowie Auszüge aus verschiedenen anderen Traditionen und Yogastilen, wie z.B. Yin Yoga oder Faszien Yoga.
Wenn Du neugierig darauf bist deinen Körper neu kennenzulernen, Du unter körperlichen Beschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen, leidest, Du Stress abbauen möchtest, oder Du einfach Spaß an Bewegung und Yoga hast, bist Du in meinem Kurs genau richtig. Der Kurs ist für Anfänger, sowie Fortgeschrittene geeignet. Du solltest etwa zwei Stunden vor der Yogastunde nur noch etwas Leichtes essen. Im Studio sind Matten und Hilfsmittel, wie Decken und Blöcke vorhanden, Du benötigst nur etwas zu Trinken und evtl. ein Paar dicke Socken.”

Hatha - Yoga

Integrales Hatha Yoga mit Fokus auf ein bestimmtes Thema wird kreativ verbunden, ergänzt und unterstützt durch Einflüsse aus verschiedenen Yogastilen, Pranayama, Entspannungstechniken, Aromatherapie. Beginner bis Mittelstufe, auch ohne Vorkenntnisse.

Faszien - Yoga

Verschiedene Methoden der Faszientherapie ergänzen und unterstützen klassische Yin Yoga Elemente in dieser ruhigen und zentrierenden Praxis. Im Fokus steht das Loslassen, Einlassen und Zulassen auf geistiger, emotionaler und körperlicher Ebene- tief gelegene (Gewebe-) Strukturen werden gezielt angesprochen. Beginner, Mittelstufe, Fortgeschrittene, auch ohne Vorkenntnisse.

Janina

Trainerin

Mir ist es wichtig jede/n in ihrer/seiner Individualität beim Yoga zu unterstützen und entsprechend diesen Möglichkeiten die eigenen Grenzen neu zu erfahren.

``Yoga sollte sich dem Menschen anpassen, nicht der Mensch dem Yoga.``

Trainingsort

Neue Turnhalle der Diesterwegschule (ehem. Wichernschule)
Rohrteichstr. 73
33602 Bielefeld

ÖPNV

Haltestellen:
Teutoburger Straße ( Linie 2: Richtung BI-Sieker)
Hier weiter zu Fuß, in Richtung Klinikum Mitte

Krankenhaus Mitte ( Linie 4: Richtung BI-Stieghorst)
Hier weiter zu Fuß.

Trainingszeit

Sonntag 16:30-18:00 Uhr

Beachte die aktuelle Coronaschutzverordnung!
Hier weitere Informationen zum Trainingsbetrieb.