Yoga

Janina ist seit etlichen Jahren Yoga-Lehrerin und Teil der Rainbowcommunity. „Yoga ist ein Wort aus dem indischen Sanskrit und bedeutet so viel wie ÔÇ×Einheit, HarmonieÔÇť. ├ťber Pranayama (Atem├╝bungen), Asanas (K├Ârper├╝bungen) und verschiedene Entspannungstechniken und Meditation ├╝bst Du deinen K├Ârper, deinen Geist und deine Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Der Fokus dieses Kurses liegt darin Dich ├╝ber das Yin-Yang Prinzip, von der Anspannung in die Entspannung zu f├╝hren. Die Grundlage daf├╝r bilden Techniken aus dem Hatha Yoga, sowie Ausz├╝ge aus verschiedenen anderen Traditionen und Yogastilen, wie z.B. Yin Yoga oder Faszien Yoga.
Wenn Du neugierig darauf bist, deinen K├Ârper neu kennenzulernen, Du unter k├Ârperlichen Beschwerden, wie z.B. R├╝ckenschmerzen, leidest, Du Stress abbauen m├Âchtest, oder Du einfach Spa├č an Bewegung und Yoga hast, bist Du in meinem Kurs genau richtig. Der Kurs ist f├╝r Anf├Ąnger, sowie Fortgeschrittene geeignet. Du solltest etwa zwei Stunden vor der Yogastunde nur noch etwas Leichtes essen. Im Studio sind Matten und Hilfsmittel, wie Decken und Bl├Âcke vorhanden, Du ben├Âtigst nur etwas zu Trinken und evtl. ein Paar dicke Socken.“

Hatha - Yoga

Integrales Hatha Yoga mit Fokus auf ein bestimmtes Thema wird kreativ verbunden, erg├Ąnzt und unterst├╝tzt durch Einfl├╝sse aus verschiedenen Yogastilen, Pranayama, Entspannungstechniken, Aromatherapie. Beginner bis Mittelstufe, auch ohne Vorkenntnisse.

Faszien - Yoga

Verschiedene Methoden der Faszientherapie erg├Ąnzen und unterst├╝tzen klassische Yin Yoga Elemente in dieser ruhigen und zentrierenden Praxis. Im Fokus steht das Loslassen, Einlassen und Zulassen auf geistiger, emotionaler und k├Ârperlicher Ebene- tief gelegene (Gewebe-) Strukturen werden gezielt angesprochen. Beginner, Mittelstufe, Fortgeschrittene, auch ohne Vorkenntnisse.

Janina

Trainerin

Mir ist es wichtig jede Person in ihrer Individualit├Ąt beim Yoga zu unterst├╝tzen und entsprechend diesen M├Âglichkeiten die eigenen Grenzen neu erfahren zu lassen.

``Yoga sollte sich dem Menschen anpassen, nicht der Mensch dem Yoga.``

Trainingsort

Neue Turnhalle der Diesterwegschule (ehem. Wichernschule)
Rohrteichstr. 73
33602 Bielefeld

Zugang: ├╝ber den Schulhof

Trainingszeit

Sonntag 16:30-18:00 Uhr

(kein Training in den Sommer-  und Winterferien)

Umkleiden

┬░Hallennutzung: nur Warminia
┬░Umkleiden: 1×2 (Damen/Herren)
┬░Duschen: Duschraum je Umkleide
┬░TIN*: individuelle Absprache/Belegung m├Âglich
┬░Mitzubringen: dicke Socken, Getr├Ąnk; Matten und Decken vorhanden

Pers├Ânliche Sachen sind mit in die Halle zu nehmen.

├ľPNV

Haltestellen:
Teutoburger Stra├če ( Linie 2: Richtung BI-Sieker)
Hier weiter zu Fu├č, in Richtung Klinikum Mitte

Krankenhaus Mitte ( Linie 4: Richtung BI-Stieghorst)
Hier weiter zu Fu├č.